RESULTADOS RÁPIDOS

Tenho certeza que você já ouviu de alguém que “a pressa é inimiga da perfeição”, e não é que o criador da frase estava certo?! Desejar resultados extremamente rápidos e revolucionários faz com que muitos escolham dietas restritivas, mas se esqueçam do efeito à longo prazo e em como aquilo vai ser sustentado. Quanto mais rápido os resultados chegarem, mais rápido eles irão embora.

Na tentativa de emagrecer em tão pouco tempo, passar fome acaba sendo uma das maneiras, mas que está longe de ser a solução e muito menos algo positivo, a única certeza é que é uma das piores coisas que você pode estar fazendo contra a sua própria saúde. Pense em um bebê aprendendo a andar, ele já nasceu sabendo? Ou ele primeiro engatinhou, depois começou a se apoiar nas coisas, para só assim começar a andar? E adivinha, mesmo assim ele ainda caiu algumas vezes para enfim andar com facilidade. Por que você acha que todos os seus hábitos e peso vão ser mudados da noite para o dia?

Outro fator: o tal do déficit calórico. E aí, é eficiente? Certamente, mas uma alimentação deficiente em nutrientes, que foca apenas em contagem de calorias ingeridas, tem tudo para dar errado no final das contas. Não há segredo para emagrecer. Você pode pensar: “lógico que sim, é difícil demais”. Claro, concordo com você, cada um tem o seu nível de adaptação. Mas, quando eu digo que não existe segredo, eu quero dizer que não tem o que inventar, o que funciona é comida de verdade e não: cintas, remédios milagrosos, chás, shakes e todas essas outras coisas cabulosas.

O número que aparece na balança quase nunca reflete a realidade. Um emagrecimento saudável é baseado em perda de gordura, manutenção de massa muscular e, além disso, evita deficiências de vitaminas e sais minerais.

Tome cuidado com sites e pessoas que estão propondo emagrecimentos rápidos e milagrosos, isso não existe. Uma boa forma física é conquistada com exercício físico e nutrição correta, adequados unicamente e exclusivamente a você.