POR QUE SUPLEMENTAR?

“E aí, vale a pena suplementar?” Eu adoraria que a resposta fosse simples, SIM ou NÃO, mas o buraco é bem mais embaixo.

Os suplementos vão além de creatina ou whey protein, ele são qualquer composto que ajude a suprir alguma carência no seu corpo, sempre acrescentando para melhorar o que for possível. Ou seja, você acha mesmo que seja possível eu falar se você deve ou não tomar, sem saber quais resultados deseja atingir e se precisamos suprir algo que está faltando?

“Comecei agora, preciso suplementar?”  Mas calma, você já criou alguma necessidade? Está com carência de algo?  Eu acho importante focarmos primeiro na dieta e uma boa base, para posteriormente avaliarmos a necessidade de suplementação. A sua dieta é responsável por fornecer energia direcionada para os treinos e uma recuperação. Sem uma boa alimentação, não existe suplemento que faça o trabalho sozinho!

Do ponto de vista de melhorar o desempenho JAMAIS use o suplemento como substituto da comida. Cada um com a sua função. O suplemento funciona muito bem quando você usa ele como sinalizador celular.

Para que vocês entendam melhor: vamos pensar em um carro. Se você coloca gasolina ele vai andar, mas se quiser que ele mais rápido, você coloca um turbo. Se tirar a gasolina e colocar só o turbo, o carro não anda. A mesma forma com o seu corpo! Além disso, para cada paciente nós usamos os suplementos com diferentes funções.

A suplementação para fins esportivos, hoje em dia é a mais procurada, sendo um recurso que auxilia no aprimoramento direto do desempenho físico, a estética e a saúde, de indivíduos fisicamente ativos e atletas. Mesmo que alguns sejam apenas para fins estéticos, os mesmos deve ter como consequência a melhora na saúde.

Vale destacar que sem uma boa dieta, específica e voltada para cada um, os seus treinos não irão melhorar ao longo do tempo, e as mudanças causadas pelos suplementos irão estagnar. Grande parte do seu esforço colocado nos treinos e na suplementação será em vão. A base é sempre a mesma: DIETA + TREINO + SUPLEMENTAÇÃO!