POR QUE EMAGRECER É DIFÍCIL?

Lembrando que aqui estamos falando de dificuldade e seus níveis, o que para um pode ser extremamente difícil, para o outro pode ser algo muito fácil. Além disso, estamos falando do que é difícil, mas está longe de ser impossível.

Para que o emagrecimento ocorra, hábitos e rotinas devem ser modificadas, certamente essa é a parte mais difícil. Apesar de sermos seres humanos e estarmos em constante evolução, sempre se trata de um processo. E, obviamente, com hábitos saudáveis não seria diferente.

Por isso resolvi gravar esse vídeo com passos importantes a serem dados, para ajudá-los, e até mesmo facilitar, essa caminhada.

1º) estabeleça um objetivo claro e REAL (exemplo: perder tantos quilos em tanto tempo) e metas que devem ser seguidas para alcançá-lo. Deixe anotado em um lugar visível;
2º) Não pule refeições 
3º) Treine sempre. Os treinos ajudam a adequar a alimentação, até mesmo reduzem a vontade de doces; 
4º) Esteja atendo aos exames; 
5º) Observe o seu comportamento ao longo do processo. Veja se algo melhorou ou piorou após o início da dieta; 
6º) Faça as escolhas mais naturais possíveis; 
7º) Anote o seu progresso, se conseguiu cumprir a meta do dia ou da semana, e ,no final do mês, se reavalie e veja o que pode melhorar;
8º) Não se apegue aos números!! Use outros parâmetros para comparação (fotos, roupas, espelho…).