É POSSÍVEL GANHAR MASSA E EMAGRECER AO MESMO TEMPO?

Primeiro de tudo, em um processo de emagrecimento é normal que qualquer pessoa tenha a perda de gordura e massa magra, MAS a quantidade de musculatura perdida durante esse processo é SEMPRE menor que a de gordura.

O que diminui mais ainda isso é:
• um balanço hormonal favorável (principalmente os níveis de testosterona livre, insulina, estradiol e outros);
•quantidade de proteína ingerida ao longo do dia estar adequada; •estímulo do treino.
Outra coisa, no processo de emagrecimento nós temos o déficit calórico, que eu já falei diversas vezes por aqui, a PRIMEIRA opção do nosso corpo é usar GORDURA para suprir as necessidades de um déficit. Essa é função dela.

Nosso corpo não gasta SÓ GORDURA ou SÓ MÚSCULO. São grupos que atuam em conjunto, mas tem um substrato de preferência que, no nosso caso, é a gordura.

Se, o que eu falei logo acima estiver adequado, haverá uma predominância comum no gasto de gordura corporal para suprir o seu déficit calórico, o que faz com que ou você perde uma quantidade pequena de massa magra seja ou o processo continua de forma favorável, ou seja, é sim possível ganhar massa no processo de emagrecimento.