ALIMENTOS QUE AJUDAM NO GANHO DE MASSA

De um lado temos o grupo das pessoas que enaltecem certos alimentos e do outro lado o grupo que santificam outros.

Tá, mas qual o problema nisso? Uma dieta não é composta por apenas UM alimento, é um conjunto que determinará os seus resultados finais. Não deposite todas as expectativas em milagres ou pontos específicos, foque no conjunto da obra.

Agora falando no ganho de massa magra. Para que isso ocorra precisamos de um superávit calórico (consumir além do seu gasto diário), mas não SÓ isso, as quantidades de proteína, carboidrato e gordura devem estar adequadas, não é apenas consumir calorias em excesso. Além disso, o nutricionista que te acompanha, planeja toda a sua alimentação visando o objetivo final, então não dá pra dizer que é apenas o consumo de proteínas que irá te ajudar. A hidratação conta. A atividade física conta. O uso de suplementos conta. O foco e a constância contam, e MUITO.

Existem uma série de fatores responsáveis pelo ganho de massa, justamente por isso não é um processo tão simples! Mas LEMBRE-SE: não é impossível‼️