3 PILARES DO EMAGRECIMENTO

Lembrando que eles não estão em ordem de importância, a base funciona em conjunto, e devem ser levados em consideração igualmente.

ALIMENTAÇÃO: devemos sempre buscar manter a qualidade da mesma. Pensar apenas em calorias é a mesma coisa que excluir os nutrientes daquele alimento e o seu valor biológico.

TREINO: nutricionista e professores de educação física devem andar juntos nesse processo. A alimentação é fundamental para planejar qualquer tipo de treino, principalmente porque é preciso um ajuste adequado de macronutrientes para que seja possível aguentar os exercícios.

DESCANSO: esse é raramente levado em consideração, mas tem a sua devida importância. Nosso corpo precisa descansar para que todo o conjunto do emagrecimento aconteça. Além disso, uma boa noite de sono é muito importante para obter qualidade de vida.

Eu sempre digo isso, mas… cuide da saúde hoje, para não ter que cuidar da doença amanhã!!